Шинэчлэлт: Нийгмийн эрүүл мэндийн ажилтнууд одоо 10 ба түүнээс дээш хүн цугларахаас зайлсхийх хэрэгтэй гэж хэлж байна. Коронавирусын тархалтыг хязгаарлах ажлын хүрээнд олон цэнгэлдэх хүрээлэнг түр хугацаагаар хаасан.
Хүмүүс цуглардаг олон нийтийн бүх газруудын нэгэн адил биеийн тамирын заал, фитнесс төвүүд нь вируст өвчин (COVID-19 гэх мэт) тархах газар юм. Нийтлэг жин, хөлрөх сунах, хүнд амьсгалах зэрэг нь таныг сэрэмжтэй байлгахад хүргэдэг.
Гэхдээ биеийн тамирын заалны эрсдэл нь бусад олон нийтийн газруудаас их байх албагүй. Өнөөдрийг хүртэл хийсэн судалгаагаар COVID-19 нь гол төлөв халдвартай хүмүүстэй ойр дотно харьцах замаар халдварладаг бололтой, гэхдээ нийгмийн эрүүл мэндийн ажилтнууд өндөр өртсөн олон нийтийн гадаргуутай харьцах нь өвчний тархалтад хүргэж болзошгүйг анхааруулж байна.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь өвчний эрсдлийг бууруулж чадна. Биеийн тамирын зааланд COVID-19-ээс хол байх талаар мэдэх хэрэгтэй зүйлс энд байна.
Биеийн тамирын заалуудын тухай ярихад сайн мэдээ байна: "Таныг хөлсөөр коронавирус олж чадахгүй гэдгийг бид мэднэ" гэж халдварт өвчний эмч, Жонс Хопкинс их сургуулийн Эрүүл мэндийн аюулгүй байдлын төвийн ахлах эрдэмтэн, хэвлэлийн төлөөлөгч Амеш Адалжа хэлэв. ) Америкийн халдварт өвчний академи хэлэв.
COVID-19 нь шинэ коронавирусын улмаас үүсдэг өвчин бөгөөд гол төлөв хүмүүс ханиах, найтаах, амьсгалын замын дусал ойр орчмоор унах үед тархдаг бололтой. Нью Жерси дахь Атлантиккейр бүсийн эрүүл мэндийн төвийн халдварт өвчний хэлтсийн дарга, халдвараас урьдчилан сэргийлэх, хянах албаны дарга Маниш Триведи: "Дасгал хийх үед хүчтэй амьсгалах нь вирус тархахгүй." “Бид [бусдад эсвэл ойролцоох спортын хэрэгсэлд ханиах эсвэл найтаах вий гэж санаа зовж байна. ],"Тэр хэлсэн.
Амьсгалын замын дуслууд 6 фут хүртэл тархдаг тул эрүүл мэндийн ажилтнууд бусдаас, ялангуяа олон нийтийн газар ийм зай барихыг зөвлөж байна.
Биеийн тамирын зааланд байнга хүрдэг эд зүйлс, тэр дундаа дасгалын машин, дэвсгэр, дамббелл зэрэг нь вирус болон бусад бактерийн нөөц болдог, ялангуяа хүмүүс гараараа ханиалгаж, тоног төхөөрөмжийг ашиглах боломжтой байдаг.
Consumer Reports 10 том биеийн тамирын сүлжээтэй холбоо барьж, тэднээс COVID-19-ийн тархалтын үеэр ямар нэгэн онцгой арга хэмжээ авсан эсэхийг асуув. Бид зарим хүмүүсээс голчлон сонор сэрэмжтэй цэвэрлэгээ хийх, гар ариутгах станцын тухай мэдээлэл, гишүүд өвчтэй үед гэртээ үлдэхийг анхааруулсан талаар хариулт авсан.
“Багийн гишүүд халдваргүйжүүлэлт, цэвэрлэгээний хэрэгслийг ашиглан клуб, биеийн тамирын талбайн бүх тоног төхөөрөмж, гадаргуу, талбайг тогтмол, сайтар цэвэрлэж байна. Нэмж дурдахад тэд байгууламжийн шөнийн цэвэрлэгээг тогтмол хийдэг" гэж Planet Fitness-ийн төлөөлөгч Consumer Reports Write цахим шуудангаар мэдэгдэв. Төлөөлөгчийн хэлснээр, Planet Fitness нь мөн бүх 2,000 гаруй байршлын үүдний ширээн дээр самбар байрлуулж, гишүүдийг хэрэглэхийн өмнө болон дараа нь гараа угааж, багаж хэрэгслийг байнга халдваргүйжүүлэхийг сануулсан байна.
Gold's Gym-ийн Ерөнхийлөгч бөгөөд Гүйцэтгэх захирлын мэдэгдэлд: "Бид гишүүдээ хэрэглэсний дараа тоног төхөөрөмжийг арчиж, биеийн тамирын зааланд хангадаг гар ариутгагчийг ашиглахыг үргэлж дэмждэг."
Компанийн төлөөлөгчийн хэлснээр, АНУ болон Канадын тансаг зэрэглэлийн фитнесс клубуудын сүлжээ Life Time нь цэвэрлэгээний цагийг нэмжээ. “Зарим хэлтсүүд 15 минут тутамд цэвэрлэгээний ажлыг нэмэгдүүлж, ялангуяа хөл хөдөлгөөн ихтэй газруудад цэвэрлэгээ хийдэг. Бид студийн орон зайд (унадаг дугуй, йог, пилатес, бүлгийн фитнесс) илүү шаргуу ажилладаг" гэж хэвлэлийн төлөөлөгч цахим шуудангаар бичсэн захидалдаа хэлэв. Мөн гинж нь бие махбодтой холбоо барихаас сэргийлж эхлэв. "Өмнө нь бид анги болон бүлгийн сургалтанд оролцогчдыг тав давж, бие бялдартай холбоо тогтоохыг уриалдаг байсан ч эсрэгээр нь хийж байна."
OrangeTheory Fitness-ийн хэвлэлийн төлөөлөгч "Биеийн тамирын заал нь гишүүдийг халуурах, ханиах, найтаах, амьсгал давчдах үед бүртгүүлэх, дасгал хийхийг зөвлөдөггүй тул энэ хугацаанд биеийн байдлыг маш болгоомжтой сонсохыг уриалж байна" гэж бичжээ.
COVID-19 тархаж байгаа бүс нутгуудад орон нутгийн зарим салбарууд түр хаахаар болжээ. JCC Manhattan Community Center түр хаагдсан тухай мэдэгдэлдээ тэд "асуудлын нэг хэсэг биш харин шийдлийн нэг хэсэг байхыг хүсч байна" гэж мэдэгдэв.
Хэрэв танай биеийн тамирын заал нэмэлт цэвэрлэгээ хийх эсвэл гишүүдээ ариутгагч салфетка, гар ариутгагчаар хангаснаар вирусын тархалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тустай эсэхийг мэдэхгүй байгаа бол асууна уу.
Таны биеийн тамирын заал нэмэлт цэвэрлэгээнд хамрагдсан эсэхээс үл хамааран өөрийгөө болон биеийн тамирын заалны бусад гишүүдийг хамгаалахад таны өөрийн үйлдэл хамгийн чухал байж болох юм. Энд таны хийж болох хэдэн алхам байна.
Оргил ачааллын бус цагаар яв. 2018 онд Бразилийн гурван биеийн тамирын зааланд хийсэн жижиг судалгаагаар биеийн тамирын зааланд цөөн хүн байвал амьсгалын замын халдварт өвчнөөр өвчлөх эрсдэл буурдаг болохыг тогтоожээ. Судалгаагаар томуу, сүрьеэгийн эрсдэлийг (коронавирус биш) тооцоолж, бүх цэнгэлдэх хүрээлэнд “хүрээж буй оргил үед халдварын эрсдэл нэмэгддэг” болохыг харуулж байна.
Төхөөрөмжийг арчина. Чапел Хилл Анагаах Ухааны Сургуулийн Хойд Каролинагийн Их Сургуулийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх мэргэжилтэн, Халдвар хяналт, халдвар судлалын мэргэжлийн нийгэмлэгийн ерөнхийлөгч асан, бүртгэлтэй сувилагч Карен Хоффманн фитнесс бүрийн өмнө болон дараа нь ариутгалын салфетка хэрэглэхийг зөвлөж байна. ашиглах.
Олон биеийн тамирын заал нь гишүүдийг тоног төхөөрөмж дээр ашиглахын тулд ариутгагч салфетка эсвэл шүршигчээр хангадаг. Хэрэв та салфетка авчрахаар шийдсэн бол дор хаяж 60%-ийн спирт эсвэл хлор цайруулагч агуулсан салфетка хайх эсвэл энэ нь зөвхөн хувийн ариун цэврийг сахихад зориулагдаагүй, ариутгагч салфетка мөн эсэхийг шалгахыг Хоффман зөвлөж байна. (EPA-ийн COVID-19-тэй тэмцэх цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүний жагсаалтад хэд хэдэн нойтон салфетка байдаг.) "Коронавирус нь эдгээр цэвэрлэгээ, ариутгалын бодисуудад амархан өртдөг бололтой" гэж тэр хэлэв.
Гадаргуу нь бүрэн чийгтэй байгаа эсэхийг шалгаад дараа нь агаарт хатаах хүртэл 30 секундээс 1 минут хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв та цаасан алчуур хэрэглэдэг бол гадаргууг бүхэлд нь чийгтэй харагдуулахын тулд хангалттай чийгшилтэй байх ёстой. Хоффман хатаасан салфетка нь үр дүнгүй болсон гэж хэлсэн.
Нүүрэн дээрээ гараа бүү тавь. Фитнесс зааланд дасгал хийж байхдаа нүд, хамар, амандаа хүрэхээс зайлсхийхийг Триведи зөвлөж байна. "Бид өөрсдийгөө халдварладаг арга бол бохир гадаргуу дээр хүрэх замаар биш, харин гараас нүүрэнд вирусыг хүргэх явдал юм" гэж тэр хэлэв.
Гарын ариун цэврийг сайн сахих. Машиныг хэрэглэсний дараа гараа савантай усаар дор хаяж 20 секунд угаах, эсвэл дор хаяж 60% спирттэй гар ариутгагч хэрэглээрэй. Нүүрэндээ эсвэл амандаа тавьсан усны савныхаа аль нэг хэсэгт хүрэхээсээ өмнө мөн адил хийх хэрэгтэй. Фитнессээс гарахын өмнө үүнийг дахин хий. Хэрэв та өвчтэй бол гэртээ байгаарай. CDC таныг өвчтэй үед гэртээ үлдэхийг зөвлөж байна. Дэлхийн 70 орны 9200 гишүүн клубыг төлөөлсөн Олон улсын эрүүл мэнд, ракет, спортын клубуудын холбооноос гаргасан нийтлэлд: "Энэ нь зөвхөн хөнгөн өвчтэй үед гэртээ үлдэнэ гэсэн үг, эс тэгвээс та дасгалын эрчим хүчээр нэмэлт тэжээл авахаар шийдэж магадгүй юм." IHRSA-ийн мэдээлснээр зарим эрүүл мэндийн клуб, студиуд виртуал сургалт, хүмүүст гэртээ хийх програмчлалын дасгал эсвэл видео чатаар дамжуулан хувийн сургалтыг санал болгож эхэлсэн байна.
Линдси Конкел бол Нью Жерси мужид байрладаг сэтгүүлч, бие даасан ажилтан бөгөөд эрүүл мэнд, шинжлэх ухааны хэрэглэгчдийн тайланг хамардаг. Тэрээр Newsweek, National Geographic News, Scientific American зэрэг хэвлэмэл болон онлайн хэвлэлд бичдэг.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 9-р сарын 04-ний өдөр